sexta-feira, 11, junho, 2021
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Alimentos que trazem felicidade

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Alguns alimentos aumentam a produção de neurotransmissores responsáveis pela comunicação entre as células nervosas e pela criação das sensações de bem-estar. Os principais nutrientes que trazem bom humor são o aminoácido triptofano, carboidratos, ácido fólico, potássio, vitamina C, cálcio, vitaminas do complexo B, magnésio, selênio e os ácidos graxos. Mas atenção, não adianta comer apenas alimentos com essas substâncias, é muito importante ter uma alimentação balanceada e uma rotina saudável para que todo o corpo funcione em harmonia.

Confira a seguir alguns alimentos “poderosos” pra levantar o seu astral:

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1) Chocolate

Aposto que você já se sentiu mais feliz depois de comer um chocolate! Isso porque ele contém Triptofano e Teobromina, que contribuem para o bem-estar.

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2) Pimenta

Já percebeu que depois de comer algo apimentado você fica mais eufórico? Isso acontece porque a pimenta é rica em Capsaicina, que além de dar a sensação de ardência, estimula a produção de endorfinas!

3) Banana

A banana além de deliciosa, está cheia de nutrientes que estimulam a felicidade. São eles: Vitamina B6, Triptofano, Potássio e Magnésio.

4) Aveia

A aveia é uma ótima fonte de Triptofano, que libera serotonina no corpo e gera felicidade. Além disso, ela gera inúmeros outros benefícios à saúde por conta da quantidade de fibras que possui.

5) Salmão

O salmão, além de muito gostoso e nutritivo, é uma ótima fonte de Ômega 3, que aumenta a eficiência dos receptores de Serotonina no cérebro, proporcionando assim uma maior sensação de felicidade.

Luanahttps://obrasilonline.com
Mineira, apaixonada por comida boa e práticas saudáveis. Aventureira do mundo virtual, escrevo sobre viagens e curiosidades.
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